劉萬育的開箱推薦文天地

　　手抖是上了年紀的人常見現象，但病根有可能是在大腦。引起手抖的原因有很多，我們只要通過仔細觀察就會發現，許多老年人都存在手抖的症狀。那麼手抖的原因有哪些呢？又該如何去改善？

　　手抖的原因

　　1、特發性震顫

　　到目前為止，它是最常見的一種慢性震顫，發病率約為4%。特發性震顫是指當你試圖用手做某種工作或動作時發生的震顫。

　　特發性震顫既有可能是輕微的（幾乎覺察不到），也有可能嚴重到無法完成日常任務。有一種簡單的方法能辨別你經歷的是否是特發性震顫，那就是喝點烈性酒。如果你喝了烈性酒後，震顫就消失了，就可以明確是這種診斷。

　　導致特發性震顫的病因不明，它與遺傳有關，也與小腦（控制運動技能的大腦部位）接受和發送信息的方式有關，但細節還很模糊。

　　2、帕金森病

　　與帕金森病有關的手抖被稱為靜止性震顫，因為它在手閑著的時候出現。

　　與特發性震顫不同，與帕金森病有關的手抖有一定的節奏。對許多帕金森病患者來說，他們的震顫開始于拇指和食指之間的搓丸樣動作。

　　3、壓力

　　大部分人都有一種輕微的、基本上看不見的震顫，這是由他們的心臟跳動，血液流動和身體內部的其他過程引起的，這被稱為生理性戰栗。在某些情況下，如高度緊張或焦慮，這種震顫會變得更加明顯。

　　如果你的手或聲音在公開演講之前已經開始顫抖，或者如果你的腿在看到高大建筑物的邊緣時發抖，就是這種生理性戰栗。

　　取決于具體境況的不同，壓力造成的手抖可能很惱人或令人尷尬；但除非手一直在抖，對生活造成了負面影響，否則不必對其進行治療。

　　4、喝了太多的咖啡因飲料

　　正像壓力能增強你平時無法察覺到的生理顫抖一樣，咖啡因也有同樣的副作用。如果你注意到雙手在喝過咖啡或其他含有咖啡因的飲料之後震顫，就需要減少對它的攝入量。咖啡因和壓力會使特發性震顫更明顯。

　　5、某些藥物

　　一些治療哮喘的藥物如支氣管擴張劑會導致手抖。安非他明、一些他汀類藥物和選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）也會引起手抖。

　　如果是因為服用這些藥物的原因造成了手抖，可以在醫生的指導下服用其他替代性的藥物。

　　6、疲勞

　　睡眠不足和鍛煉過于勞累所造成的肌肉疲勞也會導致手抖。同樣，疲勞也會讓特發性震顫更為明顯。

　　治療手抖的食療方

　　1、糯米紅棗山藥湯：糯米10克，紅棗20枚，山藥50克

　　將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋，加適量清水，用小火煮至湯變稠時即可食用。糯米、紅棗有補氣健牌、補腎養血的功效;山藥有補脾養胃、補肺益腎的功效。以上食物合用，對防治中樞神經系統變性所致的顫證有較好的功效。

　　2、參歸豬心湯：人參3克，當歸9克，豬心1個

　　豬心剖開洗凈，將人參、當歸裝入豬心，放入鍋內加適量水，用小火煮至豬心熟爛，去掉當歸，吃豬心，嚼人參飲湯。人參可改善中樞神經系統的活動功能，增強大腦的靈活性;當歸有補血活血之功效;豬心能補心益氣，同用具有寧心益智、健腦止顫之效。

　　3、首烏當歸雞湯：何首烏、當歸各15克，枸杞子、山萸肉各10克，母雞1只

　　雞宰殺去毛、內臟洗凈。將上述四昧中藥洗凈，裝入雞腹中，放人沙鍋內-，加適量清水，用小火燉至雞肉酥爛，加食鹽調味，吃雞肉喝湯，此款藥膳具有補腎益智、健腦止顫的功效。

　　4、百合龍眼煲雞蛋：鮮百合50克，龍眼肉10克，雞蛋兩個，白糖適量

　　百合洗凈，雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋，加適量清水，用小火煮至百合熟爛即可，出鍋後加入適量白糖。龍眼肉有補益心脾、養血安神之功;百合能潤肺清心，防洽神經衰弱，雞蛋富含蛋白質及卵磷脂，有補腦功效。